E: 430 Kcal, CH: 41g, F: 25g, Zs:16g
+ gyömbéres citruslé:
E: 122 Kcal, CH: 26g, F: 2 g, Zs:-

Hozzávalók:
Magkeverékes kenyér 7 dkg
Tépett pulyka :
Pulykamell 10dkg, Oliva olaj 1/4 ek, Vöröshagyma 3 dkg,Sűrített paradicsom 0,4 dkg,Fokhagyma 1/4
gerezd,Fűszerpaprika, só, bors
Jégsaláta, Natúr joghurt 2 ek.
Narancsléhez: Narancs 10 dkg, mandarin 10 dkg, grapefruit 10 dkg, Friss gyömbér egy késhegynyi
reszelve, víz