E: 324 kcal, CH: 31g, F: 15 g, Zs: 15 g
+ turmix:
E: 177 Kcal, CH: 37 g, F: 2 g

Hozzávalók:
Magkeverékes kenyér 6 dkg
Tojáskrém: 1 adag
Sonka Parma 3 dkg
Kaliforniai paprika 5 dkg
Zöldsaláta
Turmix:
Banán 10 dkg
Narancs 15 dkg
Bébi paraj 1 maréknyi
Víz 1,5 dl kb.